Ryby są niewątpliwie cennym elementem diety. Dostarczają bowiem wielu niezbędnych składników, m.in. witaminę B12, selen, jod, żelazo oraz kwasy tłuszczowe Omega-3. Warto więc uwzględniać je w codziennej diecie. Czy jednak wszystkie ryby są tak samo korzystne dla zdrowia?
Sardynki. Eksperci zalecają jedzenie tych ryb.
Sardynki sprzedawane są najczęściej puszkowane, w zalewie z oleju. Eksperci od żywienia twierdzą, że te niepozorne rybki są dużo lepszym wyborem niż śledzie czy pstrągi. Do jedzenia sardynek namawia również znany dietetyk – Bartek Kulczyński, twórca kanału na YouTube, gdzie publikuje nagrania dotyczące porad żywieniowych.
Zobacz również: Top 10 najczęstszych objawów infekcji pasożytami
